De armslag:

De functie van de armslag bij een goede schoolslagzwemmer is stuwend. Bij beginnende zwemmers zie je dit nog niet: de armen worden gebruikt om het hoofd boven water te houden door steun te zoeken op het water. De schoolslag armslag is de enige armslag waarbij de contrafase (de fase waarin de handen en armen tegen de zwemrichting in worden bewogen) onder water plaatsvindt. De armen en handen komen tijdens de gehele slag niet boven het water uit, wat natuurlijk een hoop weerstand geeft. De armslag kunnen we onderverdelen in een aantal fases: Bij de armslag zien we een groot aantal individuele verschillen; smaller of juist breder uitvoeren van de stuwbaan, de lengte van de stuwbaan en de diepte van de trekfase.

Le mouvement des bras :
La fonction des bras chez un bon nageur de brasse est propulsive. Chez les nageurs débutants, cela ne se voit pas encore : les bras servent à maintenir la tête hors de l'eau en cherchant un appui sur l'eau. La brasse est la seule nage avec bras dans laquelle la phase de contre-pied (la phase dans laquelle les mains et les bras sont déplacés contre la direction de la nage) se déroule sous l'eau. Les bras et les mains ne sortent pas de l'eau pendant toute la durée de la nage, ce qui crée naturellement une grande résistance. La nage avec les bras peut être divisée en plusieurs phases : Dans la nage avec les bras, on observe un grand nombre de différences individuelles : exécution plus ou moins large de la phase de poussée, longueur de la phase de poussée et profondeur de la phase de traction.

 

Drijffase:

De drijffase bij de schoolslag is liggend op de buik met de ellebogen gestrekt en de handen naast elkaar, met de handpalmen naar beneden gericht, net onder de waterspiegel. Zowel de ledematen van de benen als van de armen zijn gestrekt. Het hoofd is ongeveer op de oorlijn tegen de bovenarmen.

Phase de flottement :
La phase de flottaison en brasse consiste à s'allonger sur le ventre, les coudes tendus et les mains côte à côte, paumes vers le bas, juste sous la surface de l'eau. Les jambes et les bras sont étendus. La tête se trouve à peu près au niveau de la ligne des oreilles, contre la partie supérieure des bras.

Glijfase :

De glijfase is de uitloop van de drijffase en is tevens het moment waarin de benen de gelegenheid krijgen de stuwende fase te voltooien. In de fase zoeken de handen naar grip op het water.

Phase de glisse :
La phase de glisse est l'aboutissement de la phase de flottaison et c'est aussi le moment où les jambes ont la possibilité d'achever la phase de propulsion. Au cours de cette phase, les mains cherchent à s'accrocher à l'eau.

Trekfase :

Net voor de trekfase zullen de armen naar binnen gedraaid worden zodat de trekfase met naar binnen gedraaide ellebogen zal aanvangen. De armen zullen tegelijkertijd schuin zijwaarts naar beneden bewegen. Bovendien zal er een achterwaarts gerichte beweging met de armen plaatsvinden. De trekfase duurt tot het moment dat de zwemmer met zijn naar voren gerichte blik zijn pinken niet meer kan zien.

Phase de traction :
Juste avant la phase de traction, les bras sont tournés vers l'intérieur, de sorte que la phase de traction commence avec les coudes tournés vers l'intérieur. Les bras se déplacent simultanément en diagonale, latéralement et vers le bas. En outre, les bras effectuent un mouvement vers l'arrière. La phase de traction dure jusqu'au moment où le regard du nageur tourné vers l'avant l'empêche de voir ses roses.

Duwfase :

De trekfase gaat over in de duwfase wanneer de armen iets voor de schouders zijn. (Bij de andere slagen is dit recht onder de schouder.) De handen en ellebogen worden naar elkaar gebracht waarbij de handen nog steeds een leidende rol hebben. De ellebogen worden snel aangesloten en de handpalmen zullen naar elkaar toe worden gedraaid.

Phase de poussée :
La phase de traction se transforme en phase de poussée lorsque les bras se trouvent légèrement devant les épaules (dans les autres coups, c'est juste en dessous de l'épaule). (Les mains et les coudes sont rapprochés, les mains continuant à jouer le rôle de chef de file. Les coudes sont rapidement joints et les paumes sont tournées l'une vers l'autre.

Contrafase :

Langzamerhand zullen de handen naar voren worden gebracht. Bij gevorderde zwemmers gebeurd dit met de handen en een deel van de armen boven water, minder weerstand. Dit gebeurt op het moment dat de ellebogen bijna tegen de romp komen. Tijdens deze contrafase, waarin de ellebogen weer gestrekt worden en de handen met de handpalmen naar benden gekeerd worden, wordt een begin gemaakt met de beenbeweging.

Phase de contre-temps :
Progressivement, les mains sont ramenées vers l'avant. Chez les nageurs avancés, cela se fait avec les mains et une partie des bras au-dessus de l'eau, avec moins de résistance. Cela se produit au moment où les coudes touchent presque le torse. Pendant cette contre-phase, lorsque les coudes sont à nouveau tendus et que les mains sont tournées vers le bas, le mouvement des jambes commence.