DOLPHIN - DOLFIJN - DAUPHIN
Na het aanleren van de beginselen van schoolslag kunnen we al een beetje verder gaan in het zwemmen, uw kind heeft nu al genoeg zelfvertrouwen om alleen te durven zwemmen en met gemak te spelen. We bouwen verder op en breiden uit, de schoolslag blijft een prioriteit. Maar crawl en rugcrawl komen stilletjes aanbod. Wanneer u wenst dat het zwemmen een echte sport / hobby moet blijven dan gaat uw kind meestal verder les blijven volgen in groeps verband.
Après avoir appris les bases de la brasse, on peut aller un peu plus loin dans la natation, votre enfant aura déjà suffisamment confiance en lui pour oser nager seul et jouer dans l'eau. Nous construisons et étendons, la brasse reste une priorité. Mais le crawl et le dos sont de plus en plus souvent proposés. Si vous souhaitez que la natation reste un véritable sport / hobby, votre enfant continuera généralement à suivre des cours dans un contexte collectif.
Een lesplan voorbeeld:
Opwarming:
- Paartje rijden op Flex Been.
- Met Flex Been een paar keer ½ lengte benen crawl
- Op de rug (met hulp) benen crawl
- Met plank / F.B. 1 lengte benen crawl & 1 lengte benen schoolslag
- idem op de rug, met of zonder plank / F.B.
Kern:
- Benen schoolslag!!! Belangrijkste!!!
- 1x Armen & 2x de benen
- Hoofd op en neer met lange pijlen
- techniek schoolslag verbeteren
- techniek crawl en/of rugcrawl aanleren
Cooling-Down (laatste 5 min):
- Spelletje spelen
- Duiken / Tuimeling onder water maken
- Aan de muur in het water hangen en onder water blijven (5sec, 10sec,...)
Un exemple de plan de cours :
Échauffement :
- Monter à deux sur la Flex Been.
- Avec la Flex Been, quelques fois ½ longueur de jambe de crawl
- Sur le dos (avec aide) jambes crawlées
- Avec planche / F.B. 1 longueur de jambes en crawl et 1 longueur de jambes en brasse
- Idem sur le dos, avec ou sans planche / F.B.
Core :
- Jambes brasse !!! Le plus important !!!
- 1x bras & 2x jambes
- Tête en haut et en bas avec de longues flèches
- Améliorer la technique de la brasse
- Enseigner la technique du crawl et/ou du dos crawlé
Cooling-Down (5 dernières minutes) :
- Jouer à un jeu
- Plonger / faire une culbute sous l'eau
- S'accrocher au mur dans l'eau et rester sous l'eau (5sec, 10sec,...)